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憋一个喷嚏,相当于吞进30万个细菌?

时间:2017-09-23 08:39来源:未知 作者:the weeknd 点击:
本文专家 北京医院呼吸科主任医师 柯会星 复旦大学附属中山医院呼吸科主任医师 胡必杰 北京中医药大学教授 程凯 想打喷嚏? 身边有人,好尴尬。 直接“喷”出去?——不礼貌。

本文专家

北京医院呼吸科主任医师 柯会星

复旦大学附属中山医院呼吸科主任医师 胡必杰

北京中医药大学教授 程凯

想打喷嚏?

身边有人,好尴尬。

直接“喷”出去?——不礼貌。

用手捂住口鼻?——声音会小点。

闭嘴忍住试试?——貌似也行。

憋一个喷嚏,相当于吞进30万个细菌?

喷嚏可不能憋着!

据荷兰的一项研究,一个喷嚏里大约含有30万个细菌!患有呼吸道疾病的人,细菌数量更是“数不胜数”。

憋喷嚏的感觉有点像“吃掉了”这些细菌。不过人的上呼吸道天然存在着大量的细菌,“吃掉了”的说法是有点夸张。

但,打喷嚏毕竟是鼻黏膜受到刺激后引起的正常生理反应,对身体有保护作用!所以你可千万别憋着!

打喷嚏是个技术活

1憋喷嚏会伤耳朵

人在打喷嚏时将口鼻完全捂住,上呼吸道产生的强大压力没有得到缓解,压力便会通过咽鼓管作用于耳道鼓膜,不利于耳部健康。此外,细菌等也可能“回流”,引起化脓性中耳炎、鼻窦炎等疾病。

2打喷嚏别用手捂

打喷嚏遮掩口鼻是正确的,既为了礼貌,同时也避免病菌随着喷出的飞沫四处散播。但千万别用手!一个喷嚏有30万个细菌,附着到手上,手再摸各种东西,若有疾病,很容易传染给他人。

建议:在打喷嚏或咳嗽时,用纸巾捂住口鼻,然后将纸巾扔进垃圾桶。如果没带纸巾,可以对着胳膊打,喷出的口水沫虽然附在衣服上,但至少可以阻断感冒病毒的传播。如果是用手捂住口鼻,一定要及时洗手。

3半蹲着打喷嚏最护腰

坐着打喷嚏是最好的。如果站着的话,半蹲位也是不错的姿势,挺胸、直腰、双手扶住腰背两侧,双髋、膝关节稍微屈曲,收缩腰部肌肉。

很多人在打喷嚏时会习惯性地做弯腰低头这个动作,其实,这很容易伤腰,尤其是对于腰椎间盘不好的人,更要悠着点。

频繁打喷嚏如何缓解?

很多人总是喷嚏连天,不是因为过敏性鼻炎,就是因为感冒,当然也可能是肾虚,告诉你个穴位来缓解。

1过敏性鼻炎

主要在春季,空气中花粉、尘螨、植物碎屑等物质易随风而起,使过敏体质的人群诱发鼻炎,出现反复发作的鼻塞、鼻痒、打喷嚏、流清水样鼻涕等。

缓解按按迎香穴

迎香穴具有宣肺解表,疏散风邪,通利鼻窍的作用,治疗过敏性鼻炎、急慢性鼻炎、鼻息肉等出现鼻痒、喷嚏、流清涕、鼻塞等病症者。

方法:迎香穴位于鼻翼旁开0.5寸处的鼻唇沟中,可每次按揉5到10分钟,每日2次。

2感冒

风寒感冒容易出现鼻塞、打喷嚏、流清鼻涕等症状。中医认为,风寒感冒,是因为寒气在不知不觉中侵入了身体,人产生打喷嚏、流鼻涕这些生理反应,是为了驱除寒气。

缓解搓搓大椎穴

大椎又被称为“阳中之阳”,只要给大椎适当的刺激,就可以振奋阳气,祛邪防病。治疗风寒感冒,可以采取温热的刺激方法。

方法:坐位,在颈背交界处椎骨的最高点即为第七颈椎,它的下缘凹陷处即为大椎穴,按压有酸胀感。最简便的是擦热,把两手掌心搓热,然后按在脖颈大椎的位置。有条件的话,也可以用艾灸大椎的方法或者用毛巾热敷,或者在洗澡时调高水温,用热水对着大椎连续冲五六分钟。

3肾虚

春天喷嚏格外多,但如果有的人没有感冒,也没有过敏症状,或许该查查是否肾虚了。肾气虚往往是喷嚏频频,同时伴有疲乏无力、腰膝酸软或疼痛、手足不温等症状。

缓解揉揉涌泉穴

《黄帝内经》上说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”所以经常按摩涌泉穴,可激发肾经的经气,疏通肾经的经络,调和肾脏的气血。

方法:涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾的趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。可睡前一手握住脚趾,另一手用力摩擦脚心,搓擦直到脚心发热,换另一只脚,重复搓擦。''''

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